5 điều cần lưu ý khi chạy trail là: chuẩn bị kỹ lưỡng về trang phục, giày và đồ dùng thiết yếu; tìm hiểu và nắm vững địa hình, thời tiết; giữ an toàn và không đi một mình ở những nơi nguy hiểm; luôn chú ý quan sát, giữ thăng bằng và điều chỉnh tốc độ phù hợp; và tập trung bổ sung năng lượng, nước uống trong suốt quá trình chạy.
